路入东园无俗驾 @Aeiou@torlaz.online

~呜嗷呜呜啊啊呜嗷啊啊啊呜嗷嗷嗷呜~呜~啊~~~~呜呜嗷嗷啊~~啊啊呜呜呜啊啊啊呜嗷嗷啊

先按摩颈椎接着练练二三头然后马不停蹄赶去蹦有氧
实在是没时间没精力约个小姐姐吹牛b
要不重操旧业拐个小姐姐蹦有氧？

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110做组第7个不稳定了
不太可能是热身组做多了
可能脑子醒了 腿部肌肉还迷糊着
到了倒蹲一切顺利 145x30x6
最后弓箭步收尾
总结一下 以后还是得晚点儿蹲

蹲腿和高强有氧才能让我开心
大概是健身重度中毒了吧

能深蹲100公斤做组吗？

晚安

就怕傻逼不讲理性胡搅蛮缠……

团操结束合影 又漏了一个 哈哈哈

今天再锻炼 估计直接送走自己 昨儿难受一天 浑浑噩噩 提不起劲儿 有氧训练不能过量

七次力量训练 七次cadio 今天身心疲惫完全不在状态 如果今天再二练估计得走了 完全休息几天吧 随手约个瑜伽睡一会儿

前天上34又见特上镜的小姐姐 几周不见 她体能更好了 都能3连了 差点儿就追不上节奏……
今儿在国贸和另一个小姐姐跳30 经过我这两个月督促她上课 她进步了
周三小伙伴回京 期望她没有退步
突然怀念两年前一起grit的小伙伴们 可能现在组个跪局跳23 也没了当时的作死的劲儿吧
那么 就祝认识不认识的 福如东海寿比南山吧

抽空剪个头发 周末得约漂亮小姐姐蹦个操

希望不成为一周一次的常态

已经学习到搭桥支架消融手术原理时间费用以及规划了术后恢复安排……

上周发现阵发性心率过快 顿时觉得整个人都不好了 全身上下哪哪都不对劲儿 周末去了医院 老老实实戴了动态心电图 反复检查之后 医生说：没事儿 别信智能手表 它丫不靠谱……

随便吧

又多一倒霉事儿
尽量戒烟吧

好了一年多 又得每周去按摩了
绝望
幸好小姐姐这周不来cadio 我就划水吧

今天有氧 最后腹肌训练 一躺地上就有点儿头晕 脚不敢离地 只能看着小伙伴们
不知道是前面的一分钟挑战太尽力了还是颈椎病又犯了 也可能这周酒喝的太多了 唾弃自己 麻溜儿滚回家睡觉