aerialmammal @aerialmammal@torlaz.online

现在基本上每天早晨5km，晚上2000+跳绳，再加上哑铃训练。我的肌肉强度记忆力回来了，现在这个训练量根本就没感觉了。。。怎么办……

@agang 并没有，体脂没什么变化。可能是身体储水增加了

为什么我越减越重？？？？
（道理都懂，但就是接受起来无能）

不是，我这一周多了，体重咋还重了

md！！每次减肥都是身上没啥变化，胸脯二两倒先没了！

减肥是天底下最简单的事情，只需要按照训练计划好好增肌、减脂，就能得到与付出同等的回报
难的是控制饮食

@agang 缸瘦了好多！！

今晚一点都不想锻炼了，虽然身体和心理都不想，但理智还在。诶，搏斗起来好痛苦

啊，好饿。睡完午觉起来怎么那么多饿

跑完才下雨，哈哈哈~

这个弟弟不行，但是我还有别的弟弟
我妈今天还在问我跟之前的弟弟（加回来了，聊一聊天）怎么样了

约了朋友健身房的美黑，争取下个月去的时候还能再瘦一点

体能越来越好了诶，完成6组都不累了。
主要是我爸把哑铃从市里带回来了，嘻嘻哈哈，奈斯！可以做更多组合练习啦

打卡第四天，完成7组。体脂实在太高了。。。大哭😭

@agang 那也很棒了

在做了300*6个跳绳，20*6个波比跳，30*6个深蹲，20*6组弹力带背肌/肱三
不想完成剩下的4组了。。。

肌肉状态真的神奇，体脂高了1% ，但是线条更明显了。。。。相机拍不出来的依然是渣渣（还有依然存在的肥胖纹）

呀，赖床真好！六点半想来到现在，没离开过床~
一通自拍下来，局部地区好看真是让人悲伤

手欠的后果就是毛囊炎，有痒又疼

今天再次遭受暴击
想离职的心更强烈了