当你清醒时，你的大脑细胞产生了有毒害的垃圾蛋白质，这种东西会留在那里并且损害大脑的运作[插图]。要把这些有害物质清理出去，你需要脑脊髓液来清洁你的大脑细胞，并且带走垃圾物质。不幸的是，脑脊髓液在你清醒的时候是不流动的。当你起来时，你的大脑细胞变大了，于是这些细胞之间少了许多活动空间。这意味着脑脊髓液被卡在了交通堵塞里，而有害物质还在原来的地方，并且越来越多。