但是就像真正的河一樣，它可能有很多水流。要在這樣一條變動不居的河水裡穩定地游泳，你必須學會愛你自己。有的人認為愛自己就是自私，在自己的人生裡把一部分的焦點放在自己身上，則是自戀。這個問題用想的不見得容易，去做倒是簡單得多。我們相信，自我養護可以讓你度過難關，並且引導你與自己發展出一個親愛的關係。當你遵照一個簡單的指示，比如說做一碗湯來安慰自己，花時間沉入一本你喜歡的書，或者去一個美麗的地方，遺世獨立地散步，你就得到一個「對自己好」的經驗，你就知道如何回答這個問題：「什麼意思啊，愛我自己？」