书中提到一个饮食原则 S.H.A.R.P，是 AARP（美国退休人员协会）所提供的一套关于营养的指南，旨在帮助人们维持和改善大脑健康 ——

S - 切除糖分，坚持ABC（Slash the Sugar and Stick to Your ABCs，其中 ABC 是全球脑健康委员会的2019年报告《大脑食物：GCBH关于滋养大脑的建议》中引入的高质量食物的分类方法）；
H - 保持水分摄入（Hydration）；
A - 避免人工甜味剂（Avoid Artificial Sweeteners）；
R - 控制食量（Portion Reduction）；
P - 提前计划（Plan Ahead）。