#BecomingASuppleLeopard
#ShibeReading
关于sitting:
1. 如果要毁掉运动生涯那么就久坐,Sitting is Death. 坐着时所有臀部肌肉都沉睡了。
2. 坐入椅子和站起来都是一个box squat, 注意engage hip muscles和hamstring.
3. 坐着需要保持20%的腹部力量,20分钟的坐需要的不是肌肉力量,是肌肉耐力,大部分人的极限就在此,15-20min需要换姿势,跪在椅子上,站起来等都可以……
4. 坐姿不需要完全垂直于椅子,只需要背平;
5. 大部分人超过20min以后会意识到自己驼背,然后就会挺直,此时大概率背部会超伸;
6. 理论上坐30min需要动4分钟来活化和舒展被压缩的肌肉(臀部,hamstring,大腿等等……)才能得到平衡。这就是个mobilization penalty.
一位心理学家也许还会补充说,我青年时期在瓦格纳音乐中听到的东西与瓦格纳毫无关系,在我描述狄奥尼索斯式音乐时,我描述的只是我听到的东西,也就是说,我本能地将一切东西转化,变形到充盈在我内心里的全新精神中。这方面的证据就是我的著作《瓦格纳在拜罗伊特》。这是一个最强有力的证据了:其中所有涉及重要心理问题的地方谈的都是我,——文中凡是出现瓦格纳名字的地方,人们都可以毫不犹豫地换上我的名字,或者换上“查拉图斯特拉”。书中描述的酒神颂歌艺术家的整个形象就是先在的查拉图斯特拉作者的形象,描述深刻至极,但从不触及实际的瓦格纳。瓦格纳本人知道,他在这本书中是看不出自己的。——同样,“拜罗伊特思想”就转化成某种对于熟悉查拉图斯特拉的人来说不难理解的东西:转化成无比出类拔萃者献身于最宏伟使命时恰好身处的那个伟大正午——谁知道呢?这是对一个我将会去经历之喜庆场景的想象。……该书头几页的豪情具有世界史意义,第7页上谈到的目光是真正查拉图斯特拉目光;瓦格纳,拜罗伊特,还有许多小小的德意志的全部不幸,宛如一片浮云,其上映射出未来无穷无尽的海市蜃楼,甚至我自己天性中的所有重要特征都以心理体现的方式映射在了瓦格纳身上
还有一件事就是战斗,我生性好斗,攻击乃是我的本能之一。能与人为敌就去与人为敌——这也许是以某种坚强天性为前提的,无论如何,坚强的天性都具备了这样的条件。凡坚强的天性都需要有对抗力,因此他们都会去寻求对抗。正如复仇和怨恨情绪必然属于弱者一样,好斗的激情则必然属于强者。举例来说,女人的报复欲是很强的,这是由她们的弱势所决定的,她们对他人的困苦有着较强的敏感也是同样的道理。攻击者需要对手,他的强大就是由对手来衡量,只有找到一个更为强大的对手才能提升起他的力量,或者就哲学家而言问题也是如此,因为一个好战的哲学家也要向难题发起挑战,与之决斗。哲学家的使命不在于战胜单纯的抗力,而在于战胜那些用灵活的韧性和超凡的武艺竭尽全力与之决斗的抗力,也就是说战胜旗鼓相当的对手……
@mastdonbot 猫站不再兴旺了
@nekko 舍不得片刻的安逸
@SlightCold 老年t是多老啊