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书中提到一个饮食原则 S.H.A.R.P，是 AARP（美国退休人员协会）所提供的一套关于营养的指南，旨在帮助人们维持和改善大脑健康 ——

S - 切除糖分，坚持ABC（Slash the Sugar and Stick to Your ABCs，其中 ABC 是全球脑健康委员会的2019年报告《大脑食物：GCBH关于滋养大脑的建议》中引入的高质量食物的分类方法）；
H - 保持水分摄入（Hydration）；
A - 避免人工甜味剂（Avoid Artificial Sweeteners）；
R - 控制食量（Portion Reduction）；
P - 提前计划（Plan Ahead）。

学会一项技能要耗费大量的时间和精力，没有人负担得起从头学习制作倒钩。人们把心思都用在学习能够亲眼看到的技能上了。

当代的狩猎采集部落接触不到人口众多的交易伙伴（比方说人口稀少的澳大利亚，特别是塔斯马尼亚州，还有安达曼群岛），他们的技术就陷入了停滞，较之尼安德特人好不了多少。现代人的大脑没什么特殊的地方，造就不同的是他们的交换网络——也就是他们的集体大脑。

英国的情况可能是这样的，生产布匹需要100个人一年的劳动，如果酿造葡萄酒的话，则需要120人一年的劳动。故此，英国靠着出口布匹来进口葡萄酒是有利的。在葡萄牙生产葡萄酒可能只需要80个人一年的劳动，而在该国生产布匹，则需要90个人一年的劳动。所以，该国出口葡萄酒而进口布匹是有利的。

1800年工作1小时，只够换回10分钟的阅读灯光。[29]要不再反过来，说说你挣够1小时阅读灯光需要工作多长时间吧，就按一盏18瓦节能灯泡照明1小时的发光量来算。今天，挣够1小时的发光量，你只需工作不到半秒钟。1950年，照当时的传统灯丝灯泡和工资水平，你要工作8秒钟才能挣回同等的发光量。要是你是在19世纪80年代用煤油灯，挣回同等发光量要工作15分钟。

即便在1970年，也只有36%的美国人拥有空调；而在2005年，79%的贫困家庭都有。

今天，美国公认的“贫困”人口里，99%的人有电、自来水、抽水马桶和冰箱，95%的人有电视，88%的有电话，71%的有汽车，70%的有空调。

拖站，晚安

斯多葛派学说有一条核心原则：我们应该认识并区分自己所能掌控的事情和无法掌控的事情[1]。